老牌迪说健康 教你如何健康

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几阵连绵的秋雨一下，又到了秋高气爽的时节，而现下冬天也为期不远了，现在人们都十分注意养生保健，不同季节又不同的养生方法。秋冬时节天气爽利，不少市民会忽视了养生，其实此时有特别的气候，夏季耗损的能量也需要在此时补充回来，因此养生格外重要。

据医生介绍，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，要当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，从各个方面全面加以保养。

首先在饮食上，秋冬气候较冷，饮食要以滋阴润肺为主，要减少食用辛辣口味的食

物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。多食性温之食，少食寒凉之物，平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。

在生活习惯上，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。秋冬也是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

除了这些生活上的保养，医生特别提醒秋冬健康要注意养肝护肝，按照医学理论，秋天肺部活动特别旺盛，会制约肝气，导致秋天肝气多虚，所以养肝护肝变得尤为重要。除了要在日常饮食中加以调节外，多喝老牌迪养肝茶更是上上之选。

老牌迪是近年来养生茶市场中的后起之秀，投入市场不久便得到了大量用户的青睐，喝茶养肝本就是我国传统的养生之道，现代科学研究也发现，茶叶中的多种成分如茶多酚等均有很好护肝、养肝作用，老牌迪养肝茶承袭了这一古老的传统，采用乾隆年间的宫廷御方，

精选了礼品级普洱茶、小叶相思藤、茵陈、大青叶、桑叶、金银花、枸杞、白芍、菊花、砂仁、小茴香、佛手、山药、白术、五味子、山萸肉、决明子、茉莉花等10多种的天然药用植物精华精制而成，解酒护肝，理气养血疗效显著，还荣获了“中华中医学会推荐保健茶”的称号。

医生也提醒广大市民，秋冬保健也可以适时进补，在长喝老牌迪之余，也可以多做些汤水进行滋补，双管齐下效用更佳，健康常伴身边！