年轻人,记忆力下降,该怎么补才好?

luofahui

Posted by 笑看风云 at 2005-4-6 14:10
鸡肾客家话叫鸡king，鸡胆冒是那个圆圆的，跟鸡心差不多大的，吃上去软软的，有点鸡肝的味道，但是没有鸡肝硬。客家人认为吃了那个东西容易忘记东西，所以小时候我妈都不给我吃这个。

“鸡king”在生物学上称为鸡“嗉囊”，这里的肌肉特别发达，鸡常啄食一些沙粒进这里，在肌肉的运动下，通过沙粒的摩擦帮助消化。但严格来说，嗉囊不适胃，只是食管的一部分膨大变形。

luofahui

提高记忆力可以通过三个途径进行：
      1、补充营养，主要是维生素类的（维C、维B、维E，有效抗衰老）和蛋白质。而且中药类不要乱吃。推荐：大豆、动物大脑、禽蛋和肝脏（富含磷脂，有益于神经系统）；十大健康食品（西兰花；大豆；牛奶、酸奶；海鱼；番茄；黑木耳、松蘑等菌菇类；绿茶；胡萝卜；荞麦（燕麦）；禽蛋蛋白）；玉米、核桃仁、提子、猕猴桃、红枣等水果杂粮。另外，多喝水、少吃垃圾食品（比如油炸的、罐头的、腌制的、烧烤的等等）。
      2、适量运动，最好是慢跑、游泳、跳绳等有氧运动。运动前要做好充分的准备运动，如果是晨练，一定要在太阳出来以后（即6点半之后，因为之前CO2浓度大，容易缺氧）。而且运动要有规律、适可而止。
      3、适当的心理调整。主要是指不良情绪的发泄，比如哭泣、找人倾诉、运动、大喊、骂人（后面三种要找适当的场所、适当的人）。另外，多参加团体活动和作一些能使自己快乐起来的事情。不良情绪会导致机体产生很多有毒物质，这些物质对身体的伤害是很难修复过来的。所以这一点要特别重视。
      都是比较理论的东西，希望有用。

冰子静雅

Posted by luofahui at 2006-3-27 22:37
提高记忆力可以通过三个途径进行：
      1、补充营养，主要是维生素类的（维C、维B、维E，有效抗衰老）和蛋白质。而且中药类不要乱吃。推荐：大豆、动物大脑、禽蛋和肝脏（富含磷脂，有益于神经系统）；十大健康 ...

分析的都挺有道理，可以试试。
谢谢你了luo先生！