最佳美容食物

罗致人才

1.溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；
　　2.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質；
　　3.西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養；
　　4.瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質、鐵質；
　　5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分；
　　6.脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強壯筋骨；
　　7.柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成；
      8.豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強皮膚彈性。