怎样活到100岁——洪昭光教授谈生活方式与健康
http://wuping.gov.cn/Get/yl/ysbj/210841126.htm挺不錯的。最後總結：
最后的总结，可以用四句话：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意就行了。一个中心就是以健康为中心，因为健康失去了，什么都没有了，二十一世纪以健康为中心。
两个基本点，第一点叫糊涂一点，为什么呢？毛主席高度评价叶帅：“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，吕端这个宰相呢？小事糊涂，大事不糊涂，有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪里老糊涂，你才糊涂蛋呢。吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”这是真聪明的人啊，脑子一清二楚，小事糊涂，他是装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋。还要潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远，这样处人处事多好啊。
三大作风，助人为乐，知足常乐，自得其乐。
八项注意，包括四大基石、四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。做到这些，基本上不要吃什么药，我们个个都健康地活到七十、八十、九十、百岁不是梦。
最近，我们还归纳了四句话，很简单的四句话：“天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样生活，疾病减少，我们就能健康活到一百二十岁，健康享受每一天！
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